Today we're going to discuss the importance of sleep for memory consolidation. Recent studies show that during deep sleep, the brain replays and strengthens neural connections formed during the day. Interestingly, researchers at a German university found that students who napped for 45 minutes after studying performed significantly better on a recall test than those who stayed awake. However, the timing of the nap mattered: naps taken within two hours of learning were most effective. Also, the quality of sleep is more crucial than quantity, especially for older adults.
❓ Theo bài giảng, nghiên cứu của trường đại học Đức đã phát hiện ra điều gì?
A. A. Những sinh viên ngủ trưa 45 phút có kết quả kém hơn trong các bài kiểm tra trí nhớ.
B. B. Giấc ngủ ngắn trong vòng hai giờ sau khi học là hiệu quả nhất.
C. C. Đối với người lớn tuổi, số lượng giấc ngủ quan trọng hơn chất lượng giấc ngủ.
D. D. Giấc ngủ sâu không có ảnh hưởng đến việc củng cố trí nhớ.
✅ 正确答案
B. Naps taken within two hours after learning were most effective.